Ste empat? 13 zanesljivih znakov s testom osebne empatije

Ugotavljanje, ali ste ali ne empat je še posebej pomemben del sprejemanja vašega pristnega jaza.

Večino mojega življenja so me drugi (in jaz) označevali za preveč občutljivo, tesnobno in vznemirjeno. Stvari, v katerih so drugi uživali ali se jim je zdelo enostavno, na primer brskanje po velikih množicah in opravljanje več nalog, so me prevzele.

Biti eno z naravo mi je pomagalo, da sem se sprostil, vendar me ni preprečilo, da bi pritegnil energijske vampirje in me preveč spodbudili kraji in dogodki, ki 'normalnega' človeka ne bi motili.

Kar je bilo bolj skrivnostno in včasih izčrpavajoče, je dejstvo, da se je zdelo, da ko sem se pojavil v javnosti ali se družil z ljudmi, ki sem jih poznal, prevzamem njihova čustva. Če so bili moji prijatelji zaradi nečesa razburjeni, sem to takoj vedel. In če se je nekdo v trgovini res razjezil ali postal žalosten, sem čutil njihovo napetost ali žalost.

Ko berete to objavo v spletnem dnevniku, ste verjetno tudi vi doživeli nekaj od tega, kar sem opisal zgoraj, in se sprašujete, ali ste tudi vi empat. Čeprav je vsaka izkušnja edinstvena, imajo številni empati podobne zgodbe in empatične težnje.

Upam, da vam bo ta vodnik pomagal razumeti, kaj pomeni biti empat, da boste malo bolje opredelili svoj dar in morda uporabili novo zavest, ki jo boste pridobili, da izboljšate in okrepite svoj vsakdanji obstoj.

Kaj pomeni biti empat?

Izraz 'empat' se uporablja za opis osebe, za katero se zdi, da ima višjo stopnjo empatije kot večina ljudi in je izjemno občutljiva na čustva in energijo drugih. Ljudje pogosto zamenjujejo empatijo z izrazom sočutje, vendar imata ti besedi dva zelo različna pomena.

1441 angelsko število

Empatija proti simpatiji

Empatija je sposobnost, da se povežete z osebo na način, ki vam omogoča razumevanje, kaj misli ali čuti. Izkazovanje empatije pomeni, da se postavite v kožo drugega.

Omogoča vam, da se postavite v čustveno realnost drugega. To je nekaj, kar lahko empati naredijo v veliko večjem obsegu kot navadna oseba.

S simpatijo ne doživljate čustev drugega, ampak z njim povezujete določene občutke. Na primer, če ima prijatelj raka, boste morda občutili usmiljenje ali žalost, tudi če je na mestu sprejemanja.

Primer empatije

Tukaj je dober način, da si zapomnite razliko med obema. Predstavljajte si, da ima vaša prijateljica Megan rojstni dan in ona povabi vas in vašo drugo prijateljico Claire na večerjo.

Potem ko je naročila predjedi, Claire vpraša slavljenko, ali je navdušena nad njeno nedavno zaroko. Megan postane rdeča in spusti glavo.

Sramežljivo priznava, da je poroko odpovedala, ker je izvedela, da jo njen zaročenec vara.

Takoj dobiš pekoč občutek v trebuhu. Medtem ko Claire izraža svoje sočutje, se vi poskušajte domisliti besed, s katerimi bi potolažili svojega prijatelja. Ta naloga se zdi nemogoča, saj ste tako ujeti v surova in silna čustva, ki jih čutite Megan in zdaj vi.

Opravičiš se na stranišče, da ustaviš solze, ki ti polzejo v kotičke oči. Claire se zdi nekoliko zmedena, saj je edina pri mizi, ki ni v joku.

Ljudje smo pravzaprav samo vibracije energije in smo vedno v izmenjavi z okoljem okoli nas. Kot goba empati prevzamejo težo sveta v obliki čustvene energije drugih ljudi.

Empati, ki jih vodi intuicija, čutijo našo pot skozi svet in sproti vsrkavajo tako negativno kot pozitivno energijo drugih. To je lahko izpolnjujoče in nevarno.

Znaki empatije

Mnogi empati zmotno domnevajo, da imajo vsi ljudje sposobnost narediti enako, vendar temu ni tako. Obstajajo tudi druge lastnosti in znaki, ki nakazujejo, da je oseba izjemno občutljiva na energije drugih.

Če imate enega ali več, to še ne pomeni, da ste empat, tako kot odsotnost določene lastnosti ne pomeni, da niste zelo občutljivi. Tukaj je nekaj najbolj opaznih lastnosti tistih, ki veljajo za empatije.

1. Srce nosiš na rokavu

V srednjem veku so vitezi nosili kos oklepa, imenovan rokav, da bi zaščitili roko. Damski žeton je bil pogosto ovit okoli teh rokavov kot simbol naklonjenosti.

Znano je, da so empati zelo občutljivi ali pretirano čustveni, poleg tega pa ponavadi »nosimo svoja čustva«. Če ste nagnjeni pokazati svoja pristna čustva na odprt in ranljiv način, ste morda empat.

2. Ste ljubitelj narave ali živali

Empatične osebe so še posebej dobre živali zaradi njihovih sočutnih src. Nekaj ​​zanimivega, kar se zgodi, ko nekateri empati povečajo zavedanje svojih darov, je averzija do uživanja mesa, ker lahko 'občutijo' čustva/vibracije hrane, ki jo zaužijejo.

Empate prav tako privlači narava, saj bivanje zunaj lahko poveča zmožnost 'ponovnega polnjenja'. Neobčutljivi ljudje uporabljajo izraz 'objemanje dreves' kot način za žalitev tistih, ki so še posebej povezani z naravo. Ne zavedajo pa se, da je bilo objemanje dreves raziskano in dokazano kot način za zmanjšanje stresa in tesnobe.

3. EMpati preprosto 'vedo' stvari

Empati delujejo bolj z uporabo intuicije kot zavestnega razmišljanja. To pomeni, da lahko nekaj veste takoj brez kakršnih koli fizičnih dokazov. Mnogi ljudje so intuitivni, a ne pretirano empatični.

Tisti med nami, ki smo, imamo nekaj, kar se imenuje 'intuitivna empatija'. To nam omogoča zaznavajo in absorbirajo informacije iz teles drugih . Večino časa je to narejeno naravno in brez truda.

4. Vaše razpoloženje zelo niha

Empati so včasih napačno diagnosticirani kot motnje razpoloženja zaradi vzponov in padcev, ki se pojavijo skupaj s prevzemanjem na tone energije in pogosto negativnosti od drugih.

Če se nenadoma znajdete slabe volje, ste to energijo verjetno pobrali od nekoga (ali nekje) drugje. Na koncu te objave bom opisal nekaj načinov za odpravo te pogoste težave z empatijo.

5. Imate nizek prag za bolečino, nasilje in hrup

Manjše poškodbe, cepljenja in druge fizično boleče izkušnje so lahko zelo empatične osebe zelo težke za obvladovanje. To je povezano z dejstvom, da imajo številni empati nizko toleranco za stimulacijo na splošno.

Glasni zvoki, močni vonji in celo fizični dotiki lahko sprožijo tudi močna čustva. Empati tudi težko gledajo nasilne slike in videoposnetke ter se izogibajo družbenim medijem in predvajanju novic, ki prikazujejo takšna dejanja.

6. Ostajate bolni in utrujeni (dobesedno)

Veliko ljudi verjame, da se vse telesne bolezni začnejo z negativnimi čustvi v telesu. Če je to res, to pojasnjuje, zakaj toliko empatij ostaja bolnih ali se bori s kronično utrujenostjo.

Škodljiv učinek, ki ga imajo lahko negativna čustva drugih na zdravje empata, je eden od glavnih razlogov, zakaj se morajo vsi zelo občutljivi ljudje naučiti zaščititi z blokiranjem absorpcije.

7. Potrebujete 'razstrupljanje ljudi'

Eden od načinov, kako se empati spopadajo z učinki absorbiranja čustev drugih, je, da se popolnoma odklopijo od ljudi. Mit je, da so vsi empati introvertirani, ki so raje ves čas sami.

Mnogi so odprti ekstravertirani, ki uživajo v druženju, vendar se mu izogibajo zaradi teže, ki jo čutijo zadaj. To povzroča težnjo po umiku iz interakcije z ljudmi s skupno lastnostjo empatije.

8. Vaš um se zdi zelo zaposlen ali raztresen

Nič nenavadnega ni, da ima empat diagnozo ADHD ali kakšno drugo motnjo, ki jo zaznamuje impulzivnost ali nezmožnost osredotočanja. Pogosto opisano kot 'opičji um', se je lahko težko osredotočiti na stvari, ki jih imate radi in v katerih uživate, ko vas vnese na tone senzoričnih informacij.

Za začetek je dobro, da se zavedate, koliko misli se vam vsak dan podi po glavi. Opazili boste, da je veliko (če ne večina) teh misli nepotrebnih ali nezaželenih.

To rad opišem kot situacijo kopičenja, v kateri se dom (um) posameznika polni s tonami smeti, ki je niste zahtevali. K sreči lahko meditacija in druge tehnike čuječnosti preprečijo, da bi se ta 'odpad' nadaljeval.

9. Nered je vaš sovražnik

To je znamenje, ki je manj znano od nekaterih drugih, omenjenih na tem seznamu. Da bi resnično razumeli, kako preobremenjenost z nered je povezan z zelo občutljivimi ljudmi , morate razmišljati o tem, iz česa je predmet v svojem jedru.

Če ste se kdaj učili naravoslovja v srednji šoli ali na fakulteti, ste se verjetno učili o potencialni energiji. To pomeni, da tudi ko je predmet popolnoma miren, vsebuje energijo, potrebno za premikanje.

Tako kot lahko empat absorbira energijo osebe, lahko absorbira tudi vibracije predmetov. Iz tega razloga je zelo pomembno, da poskrbite, da boste razčistite svoj dom (zlasti vaša spalnica) pogosto.

10. Borite se z odvisnostmi ali debelostjo

Vse empatične lastnosti niso pozitivne. Misliti, da je biti empat vse 'mavrica' ​​in 'sonce', je tisto, kar otežuje sposobnosti za tiste, ki imajo resnično empatično naravo.

Morda je presenetljivo, vendar so zasvojenosti z alkoholom, hrano, delom in drogami pogoste med empati, ker te stvari služijo kot motnje, ki odvračajo pozornost od negativnih čustev in duševnih motenj.

To ni nekaj, kar bi oseba izbrala zavestno, in večina se ne zaveda resničnih razlogov za prenajedanje, prekomerno pitje itd. Empati se prav tako nagibajo k temu, da pridobijo veliko teže okoli svoje sredine kot fizični način, da se 'podložijo'. proti absorpciji energije.

11. Empati in odnosi

Morda mislite, da bi zmožnost zelo dobrega razumevanja ljudi naredila tiste med nami, ki imamo empatične darove, vešče prijateljstva in ljubezni. Na žalost temu ni tako.

Čeprav se empati hitro zaljubijo in se povežejo, se jim odnosi zdijo izzivi zaradi tega, kar so v njihovem bistvu: pretok energije med dvema osebama. Zato je tako pomembno, da ste povezani samo z ljudmi, katerih energija je usklajena z vašo.

12. Empati in narcisi

Narcisi ciljajo na empatije. Morda se zdi težko ostati usklajen samo s pozitivnimi ljudmi, še posebej, če se zdi, da se energijska nasprotja nenehno vlečejo drug k drugemu. Tisti, ki jemljejo, naravno privlačijo dajalce in obratno.

Prej sem omenil, da je empatija lastnost, ki je lahko nimate nič, nekaj ali veliko. Empati so na vrhu te lestvice, medtem ko so narcisi, sociopati in druge vrste osebnosti iz skupine B na drugem koncu spektra.

304 angelsko število

Ti ljudje so pogosto označeni za energijske vampirje zaradi njihove nagnjenosti, da posrkajo vso človekovo pozitivnost in za seboj pustijo strupene čustvene odpadke.

Empati, ki se ne zavedajo, kako se čustveno zaščititi, bodo seveda pritegnili te jastrebe – empatična narcistična poroka ni neobičajna.

To še posebej velja za tiste, ki so bili vzgojeni z odvisniki, imajo narcisoidne starše ali imajo preteklost, polno travm ali bolečine.

13. Empati imajo nizko samozavest ali so preveč kritični (do sebe)

Medtem ko se narcisi in drugi energijski vampirji nagibajo k temu, da projicirajo na vse druge, empati prevzamejo krivdo navznoter. Empati so še posebej nagnjeni k nizki samozavesti zaradi čustvenega nemira, ki ga mnogi čutijo.

Enako velja za depresijo, anksioznost in druge težave z duševnim zdravjem, vendar jih je večino mogoče odpraviti tako, da ugotovimo, kako zaščititi samega sebe.

Test empatije

Ko boste prebrali o zgornjih znakih, boste morda še bolj prepričani, da imate višje od povprečnih empatičnih sposobnosti. Tako kot nekatere osebnostne lastnosti se lahko empatija predstavlja kot drsna lestvica, pri čemer so nekateri zelo sočutni, nekateri pa zelo zaprti do čustev drugih.

Spodnji test empatije vam lahko da še boljšo predstavo o tem, kje ste nihalo .

Zastavite si naslednja vprašanja:

• Se počutite drugačni ali kot da se ne ujemate z drugimi?
• Ste sposobni čutiti bolečino ljudi ali živali?
• Ali ti občutki težijo k manifest fizično?
• Ali veste, kaj čutijo drugi, čeprav to poskušajo skriti?
• Se vam (ali drugim) kdaj zdi, da ste preveč čustveni ali občutljivi?
• Ali se borite s kronično anksioznostjo ali depresijo, ki ni situacijska?
• Ali vas hrup, veliko gibanja ali določene vonjave povzročajo tesnobo?
• Ali se izogibate javnim mestom, ker se počutite preobremenjene?
• Se počutite izčrpane, ko ste v družbi velikih skupin?
• Ali na vaše razpoloženje vpliva čustveno stanje drugih?
• Ali težko obvladujete medčloveške odnose z drugimi?
• Ukvarjajte se z umetnostjo, literaturo in glasba te čustveno gane ?
• Ali se izogibate konfliktom z drugimi zaradi tega, kako se počutite?
• Ali včasih posnemate poudarke ali manire drugih, nenamerno?
• Se vam zdi večopravilnost pretežka?
• Ste bolj povezani z naravo in živalmi kot povprečen človek?
• Ali ljudje radi pridejo k vam po pomoč pri svojih težavah?
• Vas nasilne slike ali videoposnetki fizično ali čustveno prizadenejo?
• Ali prejeste, pijete, kadite ali imate druge nezdrave navade, da bi se spopadli z močnimi čustvi?
• Ali nekatera zdravila ali kofein močno vplivajo na vaše fizično ali duševno stanje?

Če ste odgovorili z 'da' na 8 ali več teh vprašanj, imate večje empatične sposobnosti kot povprečna oseba. 12 ali več pomeni, da ste hiperempatični (empat).

Kako se soočiti s tem, da ste empat?

Kot vsa darila tudi empatija prinaša priložnosti in ovire. Na to, da nekateri gledajo kot na darilo, drugi pa kot na prekletstvo, je potrebno veliko truda in potrpežljivosti, ko se učimo biti empati. Spodnje informacije vam bodo pomagale, da se boste naučili zaščititi pred absorpcijo neželene energije in najti ravnovesje.

Uravnotežite svoje energetske centre

Čeprav obstaja veliko razprav o tem, kako in zakaj so nekateri ljudje bolj empatični kot drugi, mnogi verjamejo, da je absorpcija negativne energije drugih potrebna. čezmerno aktivne čakre .

Teh sedem duhovnih energijskih centrov se nahaja v liniji, ki se začne tik nad glavo in konča na samem dnu hrbtenice. Človekove čakre morajo biti odprte, vendar ne preobremenjene. V nasprotnem primeru lahko povzročite naslednje učinke čezmerno aktivnih čaker:

• Pomanjkanje navdiha, duševna megla, depresija in čustvena odmaknjenost (čezmerno aktivna kronska čakra)

• Občutek preobremenjenosti, doživljanje glavobolov ali blodenj in doživljanje nočnih mor (prekomerna aktivnost čakra tretjega očesa )

• Pretirano govorjenje, ogovarjanje ter kritičnost in obsojanje sebe ali drugih (čezmerno aktivna grlena čakra)

• Boriti se s soodvisnostjo, preveč tolerirati od drugih, izgubiti lastno identiteto in reči da, ko resno mislite ne (prekomerno aktivna srčna čakra)

• Boj proti želji po nadzoru, perfekcionizmu, trmi in motnjam hranjenja (prekomerno aktiven solarni pleksus)

• Prekomerna čustvenost, boj z odvisnostmi ali občutek, da se ne morete znebiti navezanosti (čezmerno aktivna sakralna čakra)

• Občutek jeze, pohlepa, nepotrpežljivosti ali zataknjenosti (čezmerno aktivna korenska čakra)

Strokovnjaki za čakre trdijo, da lahko neodpravljanje te težave vodi tudi do blokade čaker. Če želite odpraviti to težavo, morate uravnotežiti svoje energetske centre. Preberi naš članek o zdravljenju čaker za vodnik po korakih, kako to narediti.

Uporabite tehnike vizualizacije

Da preprečijo blokirane in preveč aktivne čakre, lahko empati uporabljajo vizualizacijo ščita. Čeprav se to morda zdi zapleteno, je v resnici zelo preprosto.

Ko se začnete počutiti neprijetno (ob osebi, kraju ali situaciji), si vzemite trenutek in si predstavljajte, da vas obdaja čudovit ščit ali mehurček bele svetlobe. Popolnoma mora obkrožati vaše telo in segati nekaj centimetrov.

1202 angelsko število

Spomnite se, da vas vaš ščit ščiti pred strupenostjo, vnašanjem neželene energije in stresom. Prav tako preprečuje, da bi čustveni vampirji posrkali vašo energijo.

Čeprav se to morda zdi neumno, je znanost dokazala, da telo in um težko ločita tisto, kar si predstavljamo, od resničnosti.

Zato lahko razmišljanje o neprijetni izkušnji, kot je varanje zakonca ali smrt ljubljene osebe, povzroči tako močne fizične in čustvene reakcije.

Ko si predstavljate, da ta ščit blokira neželene vibracije, bo vaše telo opravilo delo.

Postavite si energijske meje

Celo najboljši ščitnik ima lahko težave z zadrževanjem vse negativne energije. Zato je ključnega pomena, da se odklopimo od strupenih in postavimo energijske meje v službi in doma. To lahko storite tako:

• Zavedajte se, kako se počutite in kaj povzroča te občutke. Bodite pozorni na svoj notranji svet in stvari, ki povzročajo spremembo vaše energije. Ko se pojavi občutek, se vprašajte: 'Je to moje čustvo ali čustvo nekoga drugega?' To vam bo pomagalo, da se ne boste odzvali na vsak občutek, ki se pojavi.

• Omejite izčrpavajoče interakcije tako, da se ločite od ljudi, zaradi katerih se počutite preobremenjene ali izčrpane. Veliko empatij se s tem spopada, ker menimo, da je odvajanje sebično. Vendar je zaščita lastne energije nujna, ne zlobna ali egoistična. Če delate ali živite z ljudmi, ki vam dajejo občutek

• Uporabite fizične predmete, kot so kristali, rastline in celo slušalke za dušenje hrupa, ki vam bodo v pomoč pri postavljanju energetskih meja. Ena stvar, ki se mi zdi v pomoč, je uporaba obtežene odeje, ki služi kot 'ščit', hkrati pa ščiti mojo energijo in zmanjšuje mojo tesnobo, ko spim.

• Ugotovite, kaj vam daje energijo in se osredotočite na te stvari. Začeti je treba z vadbo, iti zunaj, jesti dobro hrano, opazovati svoje misli in vaditi meditacijo in/ali jogo. Če ste popoln novinec, preberite ta vodnik z najboljše knjige o jogi za začetnike .

• Druga praksa, ki jo je treba uporabiti, je ozemljitev. To vključuje povezovanje s seboj in s hrano. To lahko storite tako, da postavite noge trdno na tla in nato pošljete vso negativno energijo iz svojega telesa v polje.

Redno meditirajte

Meditacija je pomembna za vsakogar, ki želi postati najboljši jaz, ne le za empatijo. Vendar je sprejetje te prakse še posebej pomembno za tiste, ki se borijo z negativnimi učinki visoke občutljivosti. Nekatere prednosti vključujejo:

• Zmanjšan stres in tesnoba
• Boljši nadzor nad lastnimi mislimi in razponom pozornosti
• Močnejši spomin in samozavedanje
• Izboljšan imunski sistem in raven energije
• Regulacija razpoloženja in spanja

Veliko ljudi meditacija odvrne, ker ne razumejo namena, mislijo, da je povezana z religijo, ali preprosto ne vedo, kako začeti.

Resnica je, da vam za meditacijo ni treba plačati drage aplikacije ali narediti ničesar posebnega. Preprosto poiščite miren kraj, kjer se lahko usedete ali uležete in sprostite svoje telo.

Nato se začnite osredotočati na svoje dihanje, počasi in globoko vdihnite, medtem ko štejete ali ponavljate nekakšno mantro. S tem boste lahko presegli svoj zavestni um in se povezali s samim (višjim) notranjim jazom.

Čeprav bi se to sprva morda zdelo nekoliko nenavadno, bo samo 20 minut na dan omogočilo, da se bodo zgoraj navedene koristi začele kazati. Več nasvetov o tem, kako meditirati, najdete v mojem članku o jasnovidnost in jasnospoznavanje .

Empati in odnosi

Moj zadnji predlog za empatije, ki se naučijo čim bolje izkoristiti svoje ekstrasenzorične sposobnosti, je, da se odmaknejo od vsakogar, ki vam vsakodnevno jemlje energijo ali negativno vpliva na vas. To sem nejasno omenil v celotnem članku, vendar menim, da je res pomembno posvetiti vsaj odstavek razlagi, zakaj to ni samo predlagano kot nujno.

Omejite toksične interakcije

Predstavljajte si ta prizor: alergični ste na morske alge in kadar koli pridete v stik z njimi, vam koža poči, oči otečejo in nastanejo kožne rane. Radi plavate v oceanu, a ko plavate, se običajno dotaknete morske trave in na koncu zbolite.

Tej težavi se skušate izogniti tako, da nosite zaščitno plavalno opremo in plavate samo na mestih, kjer morske alge niso razširjene. Kljub temu veste, da obstaja tveganje za alergijsko reakcijo in pogosto se prav to zgodi.

To je podobno izmenjavi med empati in negativnimi družinskimi člani, partnerji in prijatelji. Te ljudi imenujemo 'strupeni' zaradi škodljivih učinkov bivanja v njihovi bližini.

Odnos empatije in narcisa

Če ste v razmerju z energijskim vampirjem ali narcisom, je edini način, da popolnoma pobegnete iz njihovega prijema, da 'nehate plavati' z njim. Če lahko, to pomeni brez stika. Vendar se zavedam, da to ni mogoče v vseh primerih. To še posebej velja, če imate z osebo otroke ali pa je ta starš.

Če je pri vas tako, lahko še vedno zaščitite svoje energetske centre z uporabo nečesa, kar se imenuje ' siva skala ' metoda. Ta tehnika deluje na dva načina. Prvič, omejuje vaš stik z energijskimi vampirji in drugič; jih spodbuja, da izgubijo zanimanje za vas. Neuravnotežene ljudi privlačita drama in kaos.

Psihopati uživajo v potiskanju in vlečenju in potrebujejo vašo energijo, da se počutijo izpolnjene. Če ste čustveno ločeni in se obnašate kot dolgočasen 'kamen', spodkopavate sposobnost strupenih ljudi, da vas zvabijo v izmenjavo energije. rezultat? Zaščiteni ste in lahko bolje nadzorujete svoje empatične sposobnosti.

Postanite empat, kakršen bi moral biti

Ker smo tako intuitivni, je verjetno ugotovil vsak empat, ki je članek prebral tako daleč 'jay' ali 'ne' ko gre za empatične sposobnosti.

Če vsaj malo mislite, da bi lahko imeli empatične sposobnosti, je vredno raziskati, kako te sposobnosti čim prej okrepiti.

Imate toliko neizkoriščenega potenciala in ogromnega obilja, ki čaka na vas, ko boste vzpostavili sistem, ki vam bo pomagal doseči svojo moč.

Veliko ljudi mi je govorilo o razsvetljenju, ko se končno osvobodiš bremen in lahko stopiš v svetlobo, da vidiš blagoslove, ki jih prinaša to, da si opolnomočen empat.